Des de la Fundació organitzem cicles d’esport i benestar dirigits a dones. Aquests cicles tenen com a objectiu oferir espais per cuidar el cos, la ment i les relacions entre elles, en un ambient proper, segur i participatiu.

Cada cicle es desenvolupa al llarg de diverses setmanes, amb sessions setmanals guiades per una monitora experta en benestar, que adapta cada exercici a les necessitats i possibilitats de cada participant.

A través de diferents disciplines corporals, es treballen de manera progressiva la connexió cos-ment, la consciència corporal, la gestió emocional i l’adquisició d’hàbits saludables. El recorregut combina pràctiques molt diverses, pensades perquè cada dona descobreixi quin tipus de moviment connecta millor amb ella:

• Hatha ioga, per treballar la flexibilitat, la força i l’equilibri emocional a través de postures suaus, respiració conscient i moments de relaxació.
• Pilates, per enfortir el cos des del centre, millorar la postura i l’estabilitat mitjançant moviments controlats i conscients.
• Entrenament full body, amb circuits dinàmics que activen el metabolisme, aporten energia i fomenten el treball en equip.
• Ball conscient, per connectar amb les emocions, alliberar tensions i gaudir d’un espai d’expressió lliure i creativa a través de la música i el moviment.

Més enllà de l’exercici físic, aquestes trobades són també un espai segur de trobada entre dones, on crear xarxa i comunitat. Sessió rere sessió, es genera un ambient de confiança i suport mutu: es comparteixen experiències, es respecten els ritmes i les necessitats de cadascuna i es reforça un sentiment de grup que va molt més enllà de l’exercici.

T’agradaria participar-hi?

Els cicles d’esport es realitzen en diferents moments de l’any i són totalment gratuïts.

Vols saber la data del proper cicle o conèixer la resta d’activitats dirigides a dones que organitzem a la Fundació Ibn Battuta?

Escriu-nos per WhatsApp! +34 633 84 89 72