Desde la fundación se organizan ciclos de deporte y bienestar dirigidos a mujeres. Estos ciclos, tienen como objetivo el ofrecer espacios para cuidar el cuerpo, la mente y las relaciones entre ellas, en un ambiente cercano, seguro y participativo.
Cada ciclo se desarrolla a lo largo de varias semanas, en sesiones semanales guiadas por una monitora experta en bienestar, que adapta cada ejercicio a las necesidades y posibilidades de cada participante.
A través de distintas disciplinas corporales, se trabajan de forma progresiva la conexión cuerpo-mente, la conciencia corporal, la gestión emocional y la adquisición de hábitos saludables. El recorrido combina prácticas muy diversas, pensadas para que cada mujer descubra qué tipo de movimiento conecta mejor con ella:
- Hatha yoga, para trabajar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio emocional a través de posturas suaves, respiración consciente y momentos de relajación.
- Pilates, para fortalecer el cuerpo desde su centro, mejorar la postura y la estabilidad mediante movimientos controlados y conscientes.
- Entrenamiento full body, con circuitos dinámicos que activan el metabolismo, impulsan la energía y fomentan el trabajo en equipo.
- Baile consciente, para conectar con las emociones, soltar tensiones y disfrutar de un espacio de expresión libre y creativa a través de la música y el movimiento.
Más allá del ejercicio físico, estos encuentros son también un espacio seguro de encuentro entre mujeres, donde crear red y comunidad. Sesión tras sesión, se genera un ambiente de confianza y apoyo mutuo: se comparten experiencias, se respetan los ritmos y necesidades de cada una, y se fortalece un sentimiento de grupo que va mucho más allá del propio ejercicio.
¿Te gustaría participar?
Los ciclos de deporte se realizan en diferentes momentos del año y son totalmente gratuitos.
¿Quieres saber la fecha del próximo ciclo o conocer el resto de actividades dirigidas a mujeres que organizamos en la Fundación Ibn Battuta?
¡Escríbenos por WhatsApp! +34 633 84 89 72
